Jueves 25 Mayo 2017
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Temas Publicaciones: Alimentación Saludable

Beneficios del Kiwi

En este invierno comienza a cuidar tu salud y la de tus cercanos incluyendo en el consumo diario, frutas como el Kiwi que podemos encontrar en ferias o supermercados . El Kiwi (nombre designado en Nueva Zelanda) o Actinidia deliciosa, de origen chino, es una fruta que nos aporta muchos beneficios a nuestra salud, principalmente por su gran aporte de Vitamina C. Puedes ... Leer Más »

¿Por qué es importante masticar bien los alimentos?

A diario nos alimentamos masticando y luego tragando diferentes alimentos. Esta acción solemos hacerla por inercia y cada vez más rápido, ya que generalmente nunca hay tiempo para comer con calma o procesar bien que nos estamos alimentando. Relacionado a lo anterior, el masticar bien los alimentos puede ser una ayuda en general para la salud de nuestro organismo. Muchos ... Leer Más »

Comer lento y consciente

La mayor parte de las personas suelen llevar una vida rápida y acelerada. Nunca hay tiempo para hacer las cosas; en el día a día el tiempo que tenemos para almorzar es muy breve y solemos estar pendiente de lo que tenemos que hacer en una hora más, estamos atrasados en nuestras actividades o pensando en como solucionar un problema. ... Leer Más »

¿Cómo incluir más frutas y verduras a nuestra alimentación?

El incluir más frutas y verduras en nuestra alimentación diaria es una ayuda fundamental para cuidar la salud de nuestro cuerpo. Una buena nutrición nos hará estar mejor preparados frente a virus, enfermedades, además nos hará sentir y vernos bien. Recuerda algo como eres lo que comes. Ideas para incluir más frutas y verduras en nuestras comidas:   Empieza la ... Leer Más »

¿Cómo elegir mariscos y pescados frescos?

Se aproximan días en los cuales solemos consumir más pescados, mariscos y optamos por estos tipos de alimentos. Algunas personas que no acostumbran a consumir habitualmente pescado o mariscos, deben estar atentos a saber como elegir pescados o mariscos frescos que esten en buen estado con el fin de cuidar la salud y disminuir el riesgo a contraer alguna enfermedad. Lo ... Leer Más »

La fibra y sus beneficios

Creo que más de alguna vez hemos escuchado algo sobre la fibra, que es buena, que esta presente en ciertos alimentos, que ayuda a la salud, los beneficios de la fibra, pero realmente ¿Qué es la fibra? La fibra es una sustancia que se encuentra en los alimentos de origen vegetal. Estas sustancias en el momento que las consumimos no ... Leer Más »

¿Qué es la hipertensión arterial?

La hipertensión arterial es cuando existe una constante elevación en los niveles de la presión arterial. Para tener una referencia, una presión normal es aproximadamente de 120 (presión sistólica) con 80 (presión diastólica) mmHg. Cerca de un 90% de las personas que padecen esta enfermedad, no tienen una causa específica de la enfermedad, pero si existen factores que promueven su ... Leer Más »